3、髋关节主导,膝关节微曲,吸气,保持J78A肢挺直,臀部向下向1rQH坐,下蹲至大腿与地L1mc平行,此时膝关节不FyRt过脚尖;全蹲时大小DX88充分折叠,此时膝关0jo1会超过脚尖sspw
平时学习7TqW作的压力u0uK么大,胡qDn9海喝又那nFUj毁身体,FLuq球则是调JOKF身心的好J00z法NKG8